ile to kalorii

a nie jest przypadkiem tak,że większa podaż kalorii od zapotrzebowania wpływa na przyrost masy ciała,a to ile pójdzie w mięśnie ,a ile w tłuszcz zależy w jaki sposób jemy?A moim zdaniem wymienione złe połączenie wpływa poprostu na trawienie a nie na odkładanie tłuszczu.

[...] wieczorem czy po pracy były retoryczne - bo nie ma to żadnego znaczenia czy wieczorem po całej diecie, czy rano na czczo. Może w początkowych minutach... Natomiast to ile kcali się spali dla mnie już się liczy. To tak jakby powiedzieć, że długość biegu nie ma znaczenia trochę Jednak można wypalić kalorii dużo, długo biegnąc. Ostatecznie [...]

nie jesz jak potrzeba-to pierwszy wniosek; jezeli uwazasz, ze zjadasz duze ilosci jedzenia to poszukaj licznika kalorii,tabeli kalorycznych i z reka na sercu oblicz,ilepotrzebujesz a ile dostarczasz... Jezeli dalej Ci wyjdzie, ze dieta ok to idz do lekarza, to moga byc problemy hormonalne itd

Wszystkie to będzie wyliczone czysto teoretycznie bo nikt nie wie ile kucharz czego użył. A rozbieżnośc mogą być naprawdę dużo bo ktoś mógł dać z 10g tłuszczu a może być Nawet 100 a to już różnice prawie 1000kcal. Tak jak napisałem nikt nie będzie w stanie określić ile naprawdę taki posiłek ma kalorii jak wyglądają poszczególne składniki odżywcze

wyliczam, ze nie zre wiecej niz 1500 kalorii dziennie. Czyli robisz sobie krzywdę. Jedzenie zbyt mało również nie ma zbawiennego działania na nasz organizm, wręcz przeciwnie. Nikt nie mówi, że ma to być 6 posiłków, bo równie dobrze zapotrzebowanie możesz dostarczyc z 3, ale niech to będą 3 posiłki, które chociaż w przybliżeniu dostosują się do [...]

ile Ty ważysz ? dobrze jakbyś wypełniła ankiete co do podbicia ilości kalorii w diecie najłatwiej robić to tłuszczami garstka migdałów, orzechów włoskich czy lyzka oleju lnianego już je podbija tym bardziej że tłuszczów nie ma jakoś dużo w diecie co w przypadku ich ilosc ma tym wieksze znaczenie

[...] będą źródłem wszelkiego rodzaju makroskładników minerałów witamin aminokwasów i tak dalej. Co jak się odżywiasz przede wszystkim będzie odpowiadało za co jak się czujesz i ile sił do wykonywania swojej pracy. Jeżeli chodzi o podstawy to magnez, witamina D3, K2, kwasy tłuszczowe omega 3. Z odżywek można dodatkowo wziąć sobie do pracy gainera, [...]

ogolnie chodiz o to bys minimum dostarczal tyle kalorii ile wydatkujesz wliczajac w to prace. kolejna sprawa by byly to glownie kalorie dobrej jakosci. kawal miecha, ryz/makaron i jakies warzywo jak najbardziej jest spoko opcja na posilek. To wlasnie jedzenie malo przetworzone, zasobne w bialko, weglowodany bedzie dawalo ci energie do pracy i [...]

ile masz lat jakie masz wymiary? Sok z pomaranczy nie jest posilkiem... w ogole nigdy, ale to nigdy nie pij swoich kalorii, zjedz pomaramcze ale robiac z niej sok odbierasz jej wiele skladnikow dla ktorych w ogol ewarto ja jesc dlaczego akurat 50kg? waga nie jest wysncznikiem wygladu..

Wymiary masz w profilu A jeśli chodzi o ilość kalorii, to o ile dobrze zrozumiałem ma być to dieta redukcyjna, czyli nie jest tak źle. Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

[...] otyłych, u których dieta bazowała na takim syfie i tylko na krótką metę. Jeśli zaczynamy stosować się do zasad racjonalnego żywienia to siłą rzeczy jemy mniej więcej tyle, ile powinniśmy. Poza tym wyzbywając się toksyn, wysokoprzetworzonej żywności itd organizm zaczyna wracać do normy co sprawia, że chudniemy. Jednakże nie trwa to zbyt długo, [...]

[...] kalorii. Ja np. Zawsze trzymam ta sama prędkość i robię tak żeby każda aktywność była na tym samym poziomie Zdaję sobie sprawę :) Chce tylko mniej więcej móc oszacować ile jestem w stanie wtedy spalić żeby wiedzieć czy mogę zrobić coś efektywniej. Mam już po prostu dość tego, że pomimo uprawiania sportu, niezłej kondycji wyglądam źle więc [...]

bo w 2 przypadkach to zbedne gowna a kolejne 2 przypadki sa zbedne... nie musisz miec diety obcykanej co do grama i jesc wg wagi co do grama co do kalorii wystarczy zebys wiedzial co i ile jesc!

[...] inne cwiczenia, to wyskoczył mi dysk. Myślę, że najpierw muszę zgubić z 10 kg, żeby kręgosłup mógł udźwignąć ćwiczenia. Jeszcze jedno - gdybym jadł 5 razy dziennie, to po ile na raz ? Sorki za takie pytanie, ale nie mogę się przebić przez to całe liczenie kalorii. Chodzi mi tylko o jakąś prostą zasadę, bez aptekarstwa. Dzięki za odpowiedzi. [...]

zamiast makaronu i ryzu makaron i ryż chodzi mi o biały ryż lub makaron zwykły, nie prłnoziarnisty. Wyliczone w sensie że obliczasz ile dziennie zjadasz kalorii - to da gwarancję sukcesu bo jesli np. by wolno szło to obcinasz 100/200kcal

[...] to kalkulator kalorii pokazuje mi 2500 żeby chudnąć. Ja sobie ustaliłem cel 2400, 160g białka, 65 tłuszczu i ok 300 węgli. No i własnie tu może być błąd bo kalkulatory o ile liczą w miarę dokładnie wartość zera kalorycznego to przy zaznaczeniu opcji CHCE CHUDNĄĆ lub CHCE PRZYTYĆ algorytm ustala zbyt duże wartości i za duzo odejmuje lub dodaje [...]

[...] rano zjeść, a tak mam jakąś tam dawkę kalorii. Inna sprawa: te 160 g białka to twoje zapotrzebowanie, naprawdę tyle potrzebujesz, czy walisz białka jak najwięcej? Jedz tyle ile Ci wychodzi przy wysiłku, jaki masz, do tego sporo warzyw i będzie git. Nie wiem, we mnie w Twoim wieku matka zawsze pakowała pełnowartościowe posiłki, zdrowe [...]

[...] mi o to że ja nigdy nie liczyłem kalorii, jadłem w fast foodach, to co było na obiad i nigdy nic nie przytyłem, Ta waga co mam to utrzymuje się od kilku lat. Chciałem się dowiedzieć tylko jak ja mam rozdzielić to zapotrzebowanie, które obliczyłem 3400 Kcal. Na posiłki ile powinienem jeść węglowodanów (w g.), tłuszczów (w g.) i białek (w g.).

[...] kalorii do tego mało odżywczo. Dobrym rozwiązaniem na początek byłaby rekompozycja sylwetki, bilans w okolicach zerowego i do tego trening siłowy. W tej chwili jesz tyle ile wynosi Twoja podstawowa przemiana materii. Nie jest to to samo co podstawowe zapotrzebowanie energetyczne. To pierwsze jest po to żeby leżeć i pachnieć a to drugie po to [...]

[...] kierować? Piszesz, że aplikacja obliczyła Tobie ilość kalorii i składników odżywczych jaką powinieneś spożywać w jakichś nieznanych zakresach. Następnie piszesz, że nie wiem ile czego masz spożywać. Czy możesz się tak odżywiać? Oczywiście, możesz. Sens tego jest niewielki. To mniej więcej tak, jakbyś chciał nie wiedział ile benzyny mieści się w [...]